1、雪梨
雪梨具有清熱潤燥、養血生肌、止咳化痰的功效,對於秋季乾燥氣候引起的咽乾、喉癢、痰多、尿赤等症狀都具有一定的緩解作用,特別適宜在秋季食用。但雪梨屬於寒性水果,脾胃虛寒的人羣不宜多吃。
2、柿子
柿子營養豐富,被稱之為果中聖品,富含多種維生素、氨基酸、果膠以及微量元素,能夠起到潤腸通便、潤肺補脾、祛痰止咳的作用。但也需要注意不宜空腹食用柿子,也不要與蛋白質含量較高的食物同食,以免其中的鞣酸與果膠阻礙蛋白質吸收,引起腹痛、腹瀉等症狀。
3、獼猴桃
獼猴桃又叫奇異果,口感酸甜,質地柔軟,富含單寧果膠、葉酸、獼猴桃鹼以及多種維生素、氨基酸和微量元素,能夠為人體補充豐富的營養物質,還具有解熱止渴、健胃通淋的功效,能夠緩解肺熱乾咳、消化不良的症狀,適宜秋季虛火旺盛的人羣食用。
4、柚子
柚子的成熟時間主要在10月下旬至11月初左右,是秋季收穫的常見水果之一,其中含有豐富的糖分、維生素和多種礦物質,具有甜美芳香、營養豐富、易於保存的特點,還能夠加工為果汁、果酒、果醬、罐頭等來食用。此外,柚子還具有清熱化痰、潤肺止咳的功效,適宜於在秋、冬季節食用。
5、山楂
山楂又名山裏紅、山裏果,是一種常見的藥食兩用食品,具有健脾開胃、活血潤肺、消食化滯的功效,富含多種有機酸、維生素和礦物質,不僅能夠直接生食,還能夠進行加熱、烹調後食用,是秋冬乾燥的季節適合食用的水果之一。
6、枇杷
枇杷具有化痰止咳、和胃降氣的功效,能夠緩解秋冬季節氣候乾燥引起的肺熱、乾咳、痰多、食慾不振等症狀。枇杷除了生食外,還可以製成罐頭、蜜餞、果酒、果膏等製品,能夠延長其保存的時間,適宜在秋冬季節食用。