1、水果撈有營養的。
2、水果撈一般會有一定營養，適當進食水果撈，能夠為機體補充營養，並且有助於增進食慾。但需要避免一次性進食太多水果撈，以免引發胃腸道不適症狀。
3、水果撈屬於一種甜品，通常由各種新鮮水果切成塊後加入酸奶製作而成，含有比較豐富的維生素、蛋白質、鈣、磷、鐵、乳酸菌等營養成分，適當進食能夠為機體補充能量，還可補充身體所需的營養物質。同時水果撈味道酸甜、口感清爽，還有助於促進食慾。但水果撈中的酸奶需要慎重選擇，市面上多數酸奶中含有大量糖分，熱量會比較高，建議選擇自制酸奶或無糖酸奶製作水果撈，以降低水果撈的熱量，減少熱量攝入。
4、雖然水果撈的營養比較豐富，但也要避免一次性吃太多。因為水果中含有大量膳食纖維，酸奶中也含有益生菌，過多食用可能加重胃腸道負擔，引起腹脹、腹痛、腹瀉等胃腸道不適症狀。
