當前位置:摩登站>生活>養生>

爬山的好處和壞處 爬山的好處和壞處有哪些

養生 閲讀(1.43W)
爬山的好處和壞處 爬山的好處和壞處有哪些

1、好處為:爬山屬於一項有氧運動,在促進新陳代謝的同時,還可以加快脂肪的燃燒,因此爬山還有有減肥瘦身的功效。壞處是:下山對膝關節不利,因為下山一頓一頓,膝蓋承受的壓力較大,容易造成膜的磨損。

2、意見建議:爬山下山的時候,很多人習慣打直膝蓋這樣的姿勢下山,這樣會造成膝蓋承受較大的壓力,可以膝蓋稍微呈彎曲的狀態下山能一定的緩解。