冬天克服賴牀的方法 可以怎麼做呢

1、定一個提前十分鐘的鬧鐘，為起牀做準備，把身體反過來，面朝下，背朝上，被褥蓋過頭頂，臉陷進枕頭。

2、將身體蜷縮呈匍匐狀，使得大腿貼着胸腹，膝蓋放在身體下面支撐身體，腳趾頂住牀，最好不要用腳背挨着牀單，整個姿勢呈蓄力狀態，隨時可以一躍而起。

3、憋氣，直到自己想掀起被子的衝動，最簡單的方法當然是開空調了，保持一定的室温自然也不怕早上賴牀。