方法/步驟
1充足的睡眠很重要 現在有越來越多的年輕人會患上這種對生活、健康影響很大的疾病。對於頸椎病,我們不僅要在白天做好護理工作,患者在晚上睡覺的時候應該保持一個舒服的睡姿來防治這種疾病。
2選擇硬板牀 患者的牀鋪應選擇硬板牀,或者是在木板的牀上放上席夢思等彈性的卧具,這樣既舒服,又可維持人體脊柱的正常曲線,傳統的棕繃或是尼龍絲繃、鋼絲繃牀等等,人躺卧在上面由於體重的關係,身體會呈現中央低、四角高的狀態,尤其是那些使用時間比較長的棕繃牀,不僅對頸椎不利,對腰椎更為有害。
3選擇合適的枕頭 在睡眠時枕頭不能太高,因為頸部過屈對頸椎的休息不利,合適的高度應該是同自己一側的肩寬同高。這也是睡眠時頸椎病自我的治療方法之一。
注意事項
以上三個方面的內容詳細介紹了頸椎病患者在休息時應該注意什麼,在日常生活中應多放鬆頸椎部位。合理、科學地護理頸椎,對於頸椎病患者來説是很重要的。