枕頭裏放什麼可以安神幫助睡眠 枕頭裏放啥可以安神幫助睡眠

1、在枕頭中放置一些薰衣草能夠起到鎮靜舒緩催眠的作用，而且還可以平息靜氣，改善睡眠質量。或者是在枕頭裏面放上艾葉，幹茉莉花，決明子，蕎麥等等，也有助於改善睡眠不好的現象。

2、如果失眠症狀嚴重的話，也需要及時去醫院檢查治療。