![怎麼解決自己心裏煩躁 解決煩躁心態的妙招 怎麼解決自己心裏煩躁 解決煩躁心態的妙招](https://i2.modengzhan.com/1f75ea566d70a9/0f60e1/0c74ec5f/543db407393ffae9a5463d6b9274a5d1533bbe.jpg)
1、聽音樂。打開音樂播放器,放一些舒緩的音樂,閉上眼用心感受音樂,體會那種彷彿有人在低聲向你傾訴的感覺,讓音樂安慰我們的心靈。
2、看電影。心裏煩躁的時候也可以看場電影,無論是在家裏還是在影院,當我們沉迷於電影的劇情時,便會忘記外界的煩心事。
3、吃東西。所謂化情緒為食量,可以約上三五好友,找一家餐館(甜品店優先,吃甜的食物會讓人感覺愉悦),點上足夠的美食,然後開動,這種方式可能要考慮肥胖的問題。
4、運動。科學研究,運動不僅可以減壓,而且可以很好地排解人的負面情緒,尤其是運動出汗之後,人會覺得渾身輕鬆自在。