緩解眼睛疲勞的方法

現在很多人的工作和生活都是離不開電腦的，常常用到電腦的人應該瞭解一下緩解眼睛疲勞的方法，這是日常保健的重要常識，如果眼睛長期的不能好好的被保護的話，可能會讓眼睛出現近視或是乾澀不舒服等情況的，眼睛不健康了很有可能會直接影響人們的工作和生活的，現在我們就看看日常緩解眼睛疲勞的好方法吧：

方法/步驟

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勞逸結合，防治身體過度勞累 長時間的時候電腦，會傷害人們的骨頭，還可能會讓人們出現肥胖或是消化不良的情況，除了這些經常對着電腦的人眼睛也很容易受傷害的，平時最好每工作一小時就可以休息１０分鐘，可以進行各種伸展的運動，讓自己的身體放鬆，也可以讓自己的眼睛得到休息。

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用眼一定要衞生 不管是看書或是寫字的姿勢，相信從小就學過了，如果你總是趴着看電視或是玩電腦的話，真的是非常不好的，在面對電腦的時候應該擦上一些防輻射的東西，同時也要注意保持正確的坐姿，這樣眼睛受到的傷害才會更小。

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經常吃蔬菜水果 眼睛是需要很多營養的，如果眼睛的營養不足的話，會出現乾澀或是視力下降的問題的，有些人有夜盲症，其實就是身體缺乏維生素導致的，經常使用電腦的人平時應該多吃一些魚肉、牛奶、大白菜、西紅柿等食物，這樣可以補充身體需要的維生素，還可以緩解精神上的壓力，另外在閒暇的時間裏可以吃上一兩個核桃，這樣既可以補腦，又可以讓眼睛更健康。

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經常喝點綠茶 經常喝綠茶對女性健康是很有利的，同時喝綠茶可以防輻射，還可以美容，綠茶中的脂多糖，可以增強機體免疫力。

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注意擺放電腦的位置 電腦放的位置不一樣，對眼睛傷害的程度也是不一樣額，電腦最好是放在光線柔和的地方，最好拉上窗簾，省的電腦反光傷害眼睛。

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記得時常讓眼睛休息 身體的器官累了就需要休息，如果眼睛乾澀了，這時候就是提醒你該休息了，其實每工作50分鐘左右眼睛就需要休息一次，這樣可以緩解眼睛乾澀的問題，可以起身上廁所，也可以去接杯水來喝，這樣都是很好的。

注意事項

緩解眼睛疲勞其實是每個人都需要做的事情，經常的用眼睛但是還不好好保護它，是對自己非常不負責任的表現，經常用眼睛的人趕緊學習一下緩解眼睛疲勞的方法。