雨水節氣如何預防上火 雨水節氣怎樣預防上火

1、為防止“上火”，雨水節氣養生應多吃新鮮蔬菜、多汁水果以補充水分。由於春季為萬物生髮之始，陽氣發越之季，應少食油膩之物，以免助陽外泄。具體來説，雨水時節應少吃酸味，多吃甜味，以養脾臟之氣，可食韭菜、香椿、百合、茼蒿、山藥、芋頭、藕、蘿蔔、甘蔗等，同時少吃生冷黏雜食物，以防傷及脾胃。

2、雨水節氣進補預防上火南瓜：健脾養胃、補血、解毒、防癌抗癌、促進生長髮育；山藥：健脾益胃。助消化、滋陰補養、延緩細胞酸解；豆苗：清熱、消水腫、防癌、維持人體的酸鹼平衡；小米：健脾養腎、和胃安眠、滋陰補血。