1、穀雨飲食要注意養生，可以多吃一些温補的食物還有一些新鮮的蔬菜水果，穀雨吃犛牛肉非常好，有温補和健脾養胃的功效。
2、穀雨是春季的最後一個節氣，這天有很多傳統習俗，每個地方不大一樣，吃各種傳統食物，有食香椿、喝穀雨茶、吃香菜、烏米飯等
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