1、首先其實泡腳是具有一定的補腎效果的，因為腎是身體很重要的一個器官。如果你每天堅持泡腳，並且適當的進行一個足底按摩的話，不僅可以讓我們身體血液循環熱量增加達到一個血管擴充的效果，還可以通過對足部穴位的一些刺激來達到一個幫助人體保養各個器官功效。特別是大約在晚上八九點鐘左右，你的腎精氣血是處於一個衰弱的狀況，在這個時候你就可以來一個熱水泡腳，這樣可以充分的緩解你一天的疲勞。特別對於一些上班族來説，勞累了一天可以釋放一下壓力，讓腎臟得到充分的休息。所以適當的進行泡腳和按摩是可以達到一個補腎養腎的作用的。
2、如果還想用泡腳達到一定的養腎補腎的效果，平時可以放一些中藥進行調理，可以去諮詢一些醫生的意見，然後進行配藥。用熱水泡腳可以温腎補陽調理一些腎虛的情況，上熱水泡腳可以充分吸收到水中的藥物成分。要注意的是在你使用熱水泡腳的時候，最好不要用太過於燙的水，其實大概温度在40度左右就是最合適的，這樣可以讓你的身體得到一個很好的釋放，而且你泡腳的時間最好也不要太長，一般在20分鐘左右就可以了。當你感覺到你的身體已經有微微出汗的表現的話，這個時候是最好的。
3、最好平時泡腳的時候使用木盆泡腳，這樣也可以達到一個很好的保温效果。而且你泡腳的水量最好要親到你的小腿一半以上，這個地方是最合適的。平時泡腳可以放一些薑汁進去，你把買回來的生薑切碎或者是把他給榨成汁，然後放入温熱水中。這樣可以起到一個很好的刺激你腳部的作用，用生薑泡腳它可以把你體內的寒氣給逼出來，同時促進你全身的血液循環，可以達到一個很好的補腎養腎的作用。
