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水煮菜可以煮很多蔬菜來減肥,以下列舉了幾個常見的:
1. 西蘭花:西蘭花是低熱量高纖維的蔬菜,適合減肥。
2. 豆芽:豆芽是低卡路里的蔬菜,而且含有大量的維生素和礦物質。
3. 老母雞:老母雞肉質細嫩、紋理清晰、味道鮮美,具有美容養顏、降低膽固醇等功效。
4. 瘦肉:瘦肉含有豐富的蛋白質和少量的脂肪,易於消化吸收,可以增加飽腹感。
5. 洋葱:洋葱是一種低熱量的蔬菜,含有豐富的纖維和維生素C,可以幫助消化和清除體內垃圾。
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