1、給對方一個温暖的擁抱：無論是對你的朋友、親人、還是你自己，一個擁抱都是大有益處的。科學證明，擁抱能夠刺激大腦分泌出催產素，讓你在與親密的戀人或是朋友相處時，獲得温暖幸福的感覺。這種由後腦垂腺製造的激素，可以緩解壓力，改善情緒。所以，如果想讓你的朋友稍微開心一點，就記得給他們一個擁抱吧。
2、要學會感同身受：對方會察覺到我們內心的波動。如果我們對他的遭遇能夠“悲傷着他的悲傷，幸福着他的幸福”，對被安慰者而言，這就是給予他的最好的幫助。他能感受到你的感同身受，就會更加的對你敞開心扉，也會從內心接受你的幫助。
3、陪他們閒逛：有些時候，最簡單的方式反而是最有效的，不需要玩什麼特別的遊戲，不需要長途旅行，陪着你的朋友四處逛逛，發發呆，就會很治癒。有心理學研究顯示，和好朋友一起打發時間，對於心理減壓極有幫助。不管怎麼説，和你喜歡的人相處時，“做什麼”並非最重要的，“在一起”才是關鍵。
