來月經期最宜選擇一些低酸、低糖的水果，避免選擇一些富含酸性、大量纖維及會刺激腸胃的水果。以下是一些建議的水果：
1. 香蕉：香蕉富含鉀和維生素B6，可以緩解經期不適。
2. 蘋果：蘋果具有抗氧化和抗炎作用，對經期不適有一定緩解作用。
3. 火龍果：火龍果含有豐富的維生素C和纖維，有助於調節體內的激素水平。
4. 櫻桃：櫻桃富含抗氧化物質，對緩解經期痛經和炎症有益。
5. 西瓜：西瓜富含水分，有利於保持身體的水分平衡。
請注意，每個人的身體狀況和反應不同，如果有特殊的身體情況或病史，請在飲食上諮詢醫生的建議。
