一天攝入多少大卡可以減肥

要減肥，每天攝入的熱量需少於你的基礎代謝率（BMR）。基礎代謝率是指你身體在靜息情況下消耗的能量。具體的攝入熱量限制因個體差異而異，一般情況下，每天減少500至1000大卡的攝入量可推動適度的減肥。在制定減肥計劃時，最好諮詢專業的營養師或醫生，以確保你的身體獲得足夠的營養，並且安全地達到減肥的目標。