![早餐幾點吃最好 吃早餐有什麼好處 早餐幾點吃最好 吃早餐有什麼好處](https://i2.modengzhan.com/1f75ea566d70a9/0f60e1/0c74ec5f/543db407393efaeba74f3b6f937da7d15d3ab4.jpg)
1、早餐最佳時間7至8點。
2、一些人早晨起得早,早餐便也吃得早,其實這樣並不好。早餐最好在早上7點後吃。人在睡眠時,絕大部分器官都得到了充分休息,而消化器官卻仍在消化吸收晚餐存留在胃腸道中的食物,到早晨才漸漸進入休息狀態。
3、一旦吃早餐太早,勢必會干擾胃腸的休息,使消化系統長期處於疲勞應戰的狀態,擾亂腸胃的蠕動節奏。所以能在7點左右吃早餐最合適,因為這時人的食慾最旺盛。另外,早餐與午餐以間隔4至5小時左右為好,也就是説早餐7至8點之間為好,如果早餐過早,那麼數量應該相應增加或者將午餐相應提前。