含維生素c的食物 含維生素c的食物簡述

1、食物中的維生素C主要存在於新鮮的蔬菜、水果中，人體不能合成。

2、水果中新棗、酸棗、橘子、山楂、檸檬、獼猴桃、沙棘和刺梨含有豐富的維生素C；蔬菜中綠葉蔬菜、青椒、番茄、大白菜等含量較高。

3、建議在平時飲食上多吃含維生素c的食物。