鍛鍊肺活量有好處嗎 鍛鍊肺活量有什麼好處

1、鍛鍊肺活量身體供氧能力會更強，在長時間學習，體育運動的時候，人體往往需要大量的氧氣，肺活量大的人很少會出現注意力不集中，頭暈，胸悶等不適的現象。

2、可以通過擴胸運動、伸展運動、慢跑、腹式呼吸等鍛鍊肺活量，平時放鬆心情，保持樂觀情緒，作息規律，保證充足睡眠。