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1、游泳抽筋的自救辦法,首先不能夠驚慌,要保持冷靜,要學會放鬆心情。
2、另外抽筋的時候儘可能的採取仰泳的方式,可以用手慢慢地按摩下抽筋的部位。
3、第三個方面儘可能地游到水相對比較淺的地方,或者是快速的游到岸邊,或者是向旁邊的人呼救,尋求幫助。
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