1、夏天避暑之衣
在夏天，女生有超短褲、短裙、短袖、小背心，而男生也有短褲、短袖、七分褲等等，這個時候我們就應該充分利用這些服裝啦，值得注意的是這些衣服我們也應該挑選比較薄的，通風性強的，但是不要透光，如果衣服被汗水浸濕那豈不是虧大了。衣服應該挑選淺色的，因為深色的衣服會吸收更多的熱量。
2、夏天避暑之食
説到吃，很多吃貨們都躍躍欲試，但是很遺憾，夏天的飲食要以清淡為主。炎熱的天氣使我們的食慾下降，這個時候我們可以在菜中加入一點食醋，這樣可以增加我們的食慾。夏天應該吃苦味的蔬菜為好，比如苦瓜、苦菜、芹菜都是避暑的好蔬菜。肉類的話可以選擇鴨肉，鴨肉的屬性也是偏涼的，對避暑有益處。多喝茶能夠消暑，以綠茶為主。很多人喜歡在炎熱的天氣裏喝上一杯冷飲，那感覺的確很爽，但是對身體並不好，喝一杯熱茶，比各種冷飲都要好。
3、夏天避暑之住
在家的時候，把窗簾拉上，以免陽光直射使室温變高。經常拖地能夠讓室温降低，同時也要保持通風，太陽另一邊的窗户應該打開，門也要打開，否則拖地留下的水蒸發到空氣中，容易讓人濕氣重。
4、夏天避暑之行
出行的時間應該選擇在早上或者傍晚，這兩個時段是相對清涼的，出去也應該準備好雨傘，女士可以塗上防曬霜，選擇乘車的方式為好。
需要注意的是，天氣炎熱，人體喪失的水分也增多，我們應該經常補充水分，喝礦泉水或者開水都是很好的選擇。偶爾吃些消暑的水果，儘量少喝冷飲，這樣也能達到很好的消暑效果。
