1、人體表的濕氣可以口服發汗祛濕的藥物或者是加強運動的方法來調理，體內的濕氣可以用食療或是中草藥來調理。
2、外濕主要表現為頭重頭沉，頭痛昏蒙，四肢關節、肌肉酸重，腰痠背痛，周身不爽，汗出不暢，或局部皮膚瘙癢，濕疹等，可以在醫師的指導下服用一些發散外濕的藥物。或者是加強運動，通過運動發汗有一定的祛濕作用。
3、內濕主要表現為腹脹腹痛，食慾不振，噁心嘔吐，口渴不欲飲水，睏倦乏力，大便稀溏，排便不爽，舌胖大，舌邊有齒痕等。食療上可以經常吃一些薏米、赤小豆、白扁豆等食物，也可以在醫師的指導下服用一些健脾祛濕的食物或藥物。
