1、食用栗子的好處：由於栗子中含有豐富的不飽和脂肪酸，還含有維他命和礦物質，對高血壓、冠心病、骨質疏鬆症等症有良好的防治作用，還能起到抗衰老的功效。其次，由於栗子中碳水化合物含量較高，能為人體提供較多的熱量，還能幫助脂肪代謝，有益氣健脾，補中益氣的功效，還能治療口腔潰瘍。
2、板栗的功效與作用：板栗能夠補腎強筋，所以對於一些腰膝痠軟、骨折和損傷的患者來講，適當的食用一些板栗能夠入腎經，進而能夠讓我們的筋骨變的更加強壯。板栗能夠益氣健脾，對於一些脾胃功能虛弱、消化不良、面黃肌瘦的人來講，適當的增加一些板栗的攝入量，能夠通過起到健脾的作用，進而能夠讓身體變的更加的強壯。板栗能夠為機體提供充足的能量，因為板栗當中也含有豐富的碳水化合物，進而能夠及時補充肌肉的糖原，在緩解肌肉疲勞方面的作用也非常的明顯。
