上課瘦腿的方法 上課瘦腿的方法推薦

1、坐姿上面進行改變，也是會很好的給大腿塑形，只坐三分之一的椅子位置，右腳要伸直，將雙手放在左大腿的位置上，上半身要慢慢向前彎曲，停留30秒左右，就恢復坐姿，繼續換另一半做。

2、在空閒時間可給腿部多做些按摩，使用拳頭對小腿部進行敲打，或者是捏下小腿肚，也可以學習下敲膽經，在晚上的時候敲一敲，對瘦腿有着很大的幫助。