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1、可以準備一些香蕉,如果實在餓的話,就吃一根香蕉,可以填飽肚子,而且香蕉的熱量非常的低,又有助於排便,是非常好的減肥水果。
2、晚上餓了可以起牀煮一杯温熱的牛奶喝,能夠補充身體所需要的能量,同時還有利於繼續睡眠,平時避免吃富含脂肪的食物,可以多吃蔬菜,多運動,有助於更快的實現減肥的目的。
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