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俯卧撐是一種全身性的鍛鍊,它主要鍛鍊胸部、肩部、手臂和核心肌羣。具體來説,俯卧撐可以鍛鍊胸大肌、三角肌(肩部肌肉)、肱二頭肌(上臂肌肉)和腹肌。同時,它也會涉及到背部、臀部和腿部的肌肉,因為這些肌肉在保持身體穩定的過程中也會得到鍛鍊。
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