喝咖啡是很多白領的習慣，這個習慣在運動的時候也改不掉，而且他們認為運動之前喝杯咖啡能有更好的減肥效果，那麼運動前喝咖啡減肥嗎？下面一起來看看吧！
咖啡減肥原理
咖啡中含有大量的咖啡因，咖啡因除了可以提神醒腦外，其含有的活化脂肪酶，可以將脂肪分解為脂肪酸和甘油，促進體內脂肪燃燒。一般來説，人在喝完咖啡20分鐘後，體內的脂肪便開始燃燒。除了咖啡因具有減肥功效外，咖啡中的綠原酸，同樣具有和咖啡因一樣的功效，可以加速脂肪分解。兩者的結合作用，讓脂肪的分解變得更迅速。
咖啡減肥的最佳時機
咖啡可以加速脂肪燃燒的速度，但並不意味着坐着喝咖啡就能燃脂。想用喝咖啡的方法瘦身，一定要結合運動。最好是運動前的20～30分鐘內喝咖啡，這樣等到運動時，咖啡在人體中的燃脂效果可以達到極致，瘦身效果要比單純地運動好很多。
運動前喝咖啡能夠減肥
事實上，在運動之前喝一杯咖啡是能夠達到減肥的效果的。尤其是在喝完咖啡之後的一個小時裏，人體的交感神經會處在一個興奮的狀態，同時血中游離脂肪酸會變化成為容易供給能量的狀態，濃度也會隨着增加。另外，脂肪的燃燒指標能夠保持五個小時。就算是喝完咖啡以後只是站着不運動，人體的能量代謝也能夠增加，若是運動的話效果會更加好。
運動前喝杯咖啡雖然有好處，但這並不意味着運動前喝的咖啡越多越好。過量服用，攝入的咖啡因過多，咖啡就變成一種興奮劑了。喝咖啡能減肥嗎？看完以上內容，你清楚了嗎？
