很多明星產後的身材恢復的特別的好，這是因為明星在生完孩子之後所做的一些運動都特別的有利於自己產後恢復身材，所以自己也可以學着明星做一些有效的運動。
一、瘦肚子動作
很多明星產後的感覺都是非常瘦的，而不是像平時很多女性在產後變得非常的肥胖，這是因為明星產後對自己的身體非常的嚴格，經常做一些產後瘦身的運動。然而大多數的明星產後都非常喜歡一些瑜伽動作，因為瑜伽動作它可以燃燒我們身體的脂肪，重要的是還可以很好的塑性，不讓自己的身材變形，這些都是比較重要的。
如果想要讓自己在產後的身材也變得非常好的話，也可以學習一些有關的動作。自己在家裏面的時候可以準備一些有關於瑜伽的器材，可以將自己的要放在狼牙棒上面，然後雙腿舉起來。其實，這個時候我們的要補救，需要用力，不然的話自己的雙腿是根本不能夠舉起來的，這是一個可以瘦腹部贅肉的瑜伽動作。
二、產後瘦身方法
一般女性產後肚子上面的贅肉特別的多，還有就是臀部以及大腿上面的贅肉也是特別的多的，所以大家在產後一定要着重的瘦這一些部位。雙腿屈膝之後，雙手往後抱住自己的腳尖，這個時候不僅僅在拉自己腿上的韌帶，同時也是在拉手壁的韌帶，拉韌帶可以放鬆肌肉，也有着很好的瘦身作用，一個動作保持一分鐘就可以了。
頂胯也是很多女明星在瘦身的時候非常喜歡做的一個動作，也就是剛開始的時候可以平躺在瑜伽墊上面，然後將自己的腿平行舉起來。腰部用力將自己的臀部頂起來就可以了，剛開始的時候可以選擇用雙手托住自己的臀部，這樣就會比較輕鬆一些。其實做這個動作瘦腹部的效果是特別好的，而且速度也是比較快的，大家可以嘗試。
如果覺得剛才所介紹的一些瑜伽動作比較困難的話，也可以在家裏面做一些比較簡單一點的瑜伽動作。可以將自己的雙手撐在瑜伽墊上，自己的雙腿同樣是撐着的，在做的時候抬起自己的一隻腿上下抬。這就是一個非常簡單的瘦腿動作，也特別的適合女性在生完孩子之後的恢復動作。而且，這個動作還可以有效地去水腫。
三、倒立
有一些女生在生完孩子之後並不是非常的胖，而是水腫，然而去水腫也可以通過一些運動來達到效果。如果自己產後水腫比較嚴重的話，在睡覺之前可以考慮一下倒立着一個動作。倒立它可以有效的去水腫，而且在倒立的時候我們手臂也需要用力，這個時候同時也是一個瘦手臂的過程，但是坐的時間不能太長，不然會引起頭暈。
四、盤腿
大多數的女生生完孩子之後她們的盆骨都會慢慢的變大，所以為了讓自己的身材看起來更好一些，一定要收縮自己的盆骨，不要讓自己的盆骨看起來特別的大。收縮盆骨非常簡單的方法就是盤腿坐，做完剛才所介紹的一些瑜伽動作之後，我們可以稍微的休息一下，這個時候我們就可以把你腿坐在瑜伽墊上面，這是一個恢復盆骨的運動方法。
