相信許多女生會為自己的身高體重是標準型而產生疑問。有些女生看起來微胖但已經是標準身材了。其實知道標準的身高體重可是還不夠。還要知道保持好身材辦法呢！
相信許多女生會為自己的身材達到標準的級別覺得疑惑。特別是有些女生看起來微胖，但已經是標準身材了。相信不少人都會有這種想法，對於身材是否健康。其實知道標準級別的身高體重還不夠。還需要知道保持好身材的辦法。
一、對照標準身高體重表
這裏介紹的身高體重表是有分人羣的，是對於亞洲的女生們身高體重比較準確，女生想知道自己的身高體重是否是標準體重對照表就可以。
二、保持好的飲食的習慣
我們知道飲食的搭配對於人的健康是非常重要的。好的飲食的習慣可以擁有好的身體。在飲食習慣上一定要注意均衡搭配。果蔬類一定要多吃些，像是水果的話，可以選擇每天吃一個蘋果。吃水果對我們身體補充維生素C等營養。蔬菜類每天要吃一點，可以使我們自己的腸胃蠕動加快些。
三、保持好的運動習慣
每天上下班之後去跑步是一個好的運動習慣。在這裏強調的運動習慣是慢跑，跑步時也可以快速跑一陣，然後換一慢跑，鍛鍊自己的心肺功能。可以每天跑一兩圈。或者設置半個小時的運動時。給自己做一個運動表格，每天有運動就打一個勾。跑步也可以不用每天跑步，但是可以一週跑兩三次。
四、睡眠質量要有保證
我們知道每天睡覺大腦都會進行對身體進行調整，讓我們的身體裏面變得更好。要保證睡眠質量和睡眠時間。可以提高我們身體的工作效率，那麼我們在工作時效率會更好，同時也讓自己身體裏的代謝廢物能夠及時處理掉。
