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无氧运动有哪些运动 无氧运动有什么益处
经验
阅读(3.12W)
1、常见的
无氧
运动有:短距离赛跑、举重、投掷、跳高、拔河、肌力
训练
等。
2、通过无氧运动可以提高机体的肌肉力量、
爆发力
、增加肌肉体积,提高运动速度。
标签:
无氧
运动
益处
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