现如今的社会，人们越来越注重自己的外表问题，这尤其是女性。她们大多数人，总是觉得自己太胖了，要减肥。可是他们知道怎样的体重才算是标准体重吗?不要再盲目减肥了。
一．什么是BMI
我们常常听到一个词叫BMI，那么它到底是什么呢？BMI其实就是指体重指数，它的英语为为Body Mass Index，所以就简称BMI。千万别小看这个体重指数，它可以作为一个较为重要的指标值。当我们分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，体重指数就是作为一个比较可靠的有参考意义的指标的存在。
二．BMI的参考值范围
一般来说，在18.5到24.99之间属于正常范围。如果低于18.5，就说明你的体重过轻了，在18.5到24.99之间都是正常的范围，在二十五到二十八范围内的是属于过重，在28到32范围内的就属于肥胖，而超过32的就说明是非常胖的，这种情况下，我们就要注意饮食和加强运动量，为了我们的身体健康着想，我们要减肥了。
据相关的研究数据表明，最理想的BMI的值就是22。但是，这一个测量方法也是会存有误差的，并不是十分的准确，所以BMI只是作为评估我们的体重以及健康的状况的一个参考的标准，并不是十分的准确。
三.基本计算公式
体重指数（BMI）=体重（kg）/ 身高的平方（m），也就是说，体重除以身高的平方所得值就是体重指数了。不过请注意，这里所用的体重单位是千克（kg），而身高的单位是米（m）。
在这里，为了能够让大家更清楚地知道这个公式怎样用，小编举了一个例子：一个人身高170cm，体重70kg，那么他的体重指数就是：70/（1.7*1.7）=24.221。BMI是24左右，说明这个人的体重在一个正常的范围之内。
四．使用BMI 要分清情况
BMI只是一个参考的值，并不是所有情况都通用的，也就是说，不是每个人都适用BMI 的。如果有以下的情况，那么BMI的指数就不适宜使用了。
1.未满18周岁的未成年人，因为未成年人处于的是一个生长发育时期，每个儿童的生长发育期都是因人而异的，没有一个标准值，也存在很多不确定因素。
2.运动员不适用，因为运动员也有很多种类型，他们的体重身高的标准考量都是有属于他们的特定的专门的一套标准，更何况运动员不同于一般人，BMI对一般人来说才有作用。
3.怀孕或哺乳中的女人，这个时候的女人的体重值都是暂时的，她们处于特殊时期的体重是不能用BMI进行测量的，这不利于妈妈和宝宝的身体健康发展。
五．体重问题 理智对待
另外，小编觉得不应用BMI来衡量一个人的体重是否标准，并以此决定其在饮食和运动上做出相应调整。因为它由始至终都仅仅是一个参考值，因此，小编希望广大女性同胞们也不要盲目使用BMI，过分重视自己的体重问题。任何事情都把好一个度，理智科学对待体重问题，或者你会发现，你的体重并不超标。
