蝴蝶袖和小飞袖的衣服都被认为能有效遮住手臂上的赘肉，让手臂更显瘦。但其实穿衣服来瘦手臂并不能从根本上解决问题，如果你懂得这样瘦手臂，就再也不用担心穿什么了。
手臂的赘肉是特别影响穿衣效果的地方，一些本身不是很胖的人，因为手臂比较粗，穿起衣服来总给人一种很魁梧粗壮的感觉。当然，我们也可以通过一些衣服来遮住手臂的赘肉，例如蝴蝶袖、小飞袖的衣服，都是不错的选择。而多数女生也会疑惑，这两款衣服到底哪款会更让手臂显瘦呢？
其实，关于这个问题的答案，是要因人而异的。一般来说，只是手臂靠肩部的部位比较有肉的话，那穿小飞袖的衣服就能达到显瘦的效果。而如果是整个手臂部分都比较有肉的话，那通过穿蝴蝶袖的衣服来遮住肉肉就是非常见效的办法了。
不过，通过衣服来遮肉，始终都不是解决手臂赘肉的根本方法。要想让手臂真正瘦下来，不妨试试下面这几种办法。
一、手臂挤压按摩法
每天没事的时候，用一只手捏住另一只手臂，从上到下进行按压。这样做有助于收敛手臂赘肉，让手臂变得更匀称。
二、进行手臂拉伸
拉伸手臂的办法很多，比较简单的动作就是双手交叉举过头顶，左右轮流进行拉伸。这个动作不仅能有效瘦手臂，而且不受时间地点的限制，无论是跑完步休息的空档，还是平时上班的休息时间，都可以很方便地进行。
三、手臂哑铃运动
用手臂力量托举哑铃也是个很有成效的瘦手臂运动，并且在瘦手臂的同时，还有助于手臂肌肉的形成，让手臂线条更加优美。不过托举哑铃是个力量型的动作，对于刚开始进行锻炼的朋友们来说，还是尽量先咨询专业的健身教练后，再按适合的强度进行。
