孕晚期患高血压是常见的征兆，作为准妈妈就更应该需要注意营养的合理摄入了，这样才能让宝宝健康成长。那么有什么简单有效的方法能缓解她们的症状呢？一起来看看吧。
经研究表明，怀孕的女性在孕晚期的血压容易上升，倘若不及时采取诊治措施，轻则孕妇会开始头痛头晕，重则兴许会对腹中胎儿产生危害。因此，各位准妈妈一定要重视此类症状。那么问题来了，吃什么东西才能把孕晚期的高血压给降下来呢？接下来就一起来看看吧。
一、优质蛋白质
每天摄入一克左右的蛋白质有助于孕晚期高血压的降低。因为它能够促进血管的血液循环，加速排出钠元素，所以才能让血压降下来。而含有优质蛋白质的肉食品一般就有鱼类、禽类等，当然也有像奶豆品之类的植物蛋白。多吃这些对于血管的弹透性也能有所改善，但假如有孕妇的肾功能存在缺陷时，就要注意控制蛋白质的饮食了。
二、低饱和脂肪食物
平日里多买些水果、蔬菜和瘦肉来吃，因为这些和全谷食物一样，都是低饱和脂肪的食物。我们都知道，脂肪酸和胆固醇的含量过高易使血脂增高，而冠心病的患病原因正是它。所以孕妇应食用低脂肪的东西来预防和降低高血压了。
其实，血压升高还有一个原因，那就是精神过度紧张导致的，尤其是对怀孕的人来说更是如此。所以，为了自己和宝宝的健康，学会自我减轻精神压力是很重要的。你可以通过调节呼吸来平复心情，也可以听听音乐，或者饮用多一点水，这些都可以缓解你的心情压力。当然，保证充足的睡眠也是至关重要的哟。
