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补充什么菌才能吃胖

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补充什么菌才能吃胖

补充食用以下菌类可能有助于增加体重

1. 银耳菌:银耳菌富含植物胶原蛋白和膳食纤维,有助于促进食欲和吸收营养,从而增加体重。

2. 杜仲菌:杜仲菌富含多种氨基酸和维生素,促进蛋白质合成和肌肉生长,有助于增加肌肉质量。

3. 猴头菇:猴头菇含有丰富的膳食纤维和蛋白质,能够提供饱腹感,帮助增加摄入的食量。

4. 黑木耳:黑木耳富含植物胶质和膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,增加食量和吸收营养。

5. 口蘑:口蘑含有丰富的蛋白质和硒,能够增加肌肉质量和促进食欲。

请注意,要达到增加体重的效果,除了补充适量的菌类,还需要保证均衡的饮食和适量的运动。如果有任何健康问题,请咨询专业医生或营养师的建议。