减脂多久才能吃坚果啊

减脂的时间是不确定的，因为每个人的身体状况和减脂进程不同。通常情况下，减脂需要维持一个负能量平衡，即消耗的热量大于摄入的热量，才能实现减脂效果。当你能够保持负能量平衡并逐渐减少体脂肪时，适量地吃坚果是可以的。坚果含有丰富的健康脂肪、蛋白质和纤维，对于减脂期间的饮食提供了均衡的营养。然而，需要注意的是坚果也是高热量食物，过量摄入可能会影响减脂效果。所以，在减脂过程中，要根据自己的需要和整体饮食计划来合理安排摄入坚果的量，最好在营养师或专业人士的指导下进行。