![零食有营养吗 吃零食的好处和坏处 零食有营养吗 吃零食的好处和坏处](https://i3.modengzhan.com/1f75ea566d70a9/0f60e1/0c74ec5f/543db404393ff9eca5483c609770abd75c3abc.jpg)
1、零食的种类繁多,很多人都爱吃,吃零食有一定的好处,比如缓解饥饿、补充相应营养物质,但也存在一定的坏处,比如造成营养不良、肥胖、龋齿等。建议尽量选择健康的零食,同时还要注意进食量,不要经常过多地吃零食。
2、缓解饥饿:在饥饿时,吃一点巧克力、面包等零食,能起到缓解饥饿的作用;
3、补充相应营养物质:零食中也含有营养成分,例如饼干,含有一定的矿物质、维生素以及能量等。所以如果能保证适量吃,也可以补充相应的营养物质。
4、营养不良:长期吃零食,可能会影响胃口,特别是小孩吃过零食后,正餐时进食量可能会减少,此时会造成营养不良等现象;
5、肥胖:大多数零食的热量都较高,所以经常大量吃零食,容易导致肥胖;
6、龋齿:零食中的糖果、蛋糕等各种甜食中,含糖量比较高,口腔中的一些微生物对其加以利用,易形成牙菌斑,附着在牙齿表面,很难清除。长此以往容易对牙齿造成破坏,常会引起龋齿。