脚踝是一个比较容易受伤的部位，有时候我们自己不小心弄伤了脚踝，然后没有察觉到，就会出现脚踝无缘无故肿痛的现象，这个时候应该如何进行有效治疗呢？
现在是一个医疗技术非常发达的社会，每个人或多或少都会掌握一点医疗知识，正是因为这个原因，大家对于自身健康也是非常关注的，但是疾病总是不可避免的，我们难免会出现一些意想不到的身体健康状态。
有些朋友有时候会出现脚踝无缘无故肿痛的情况，导致这种情况的原因多种多样，我们需要根据实际情况来做诊断。当出现这种症状的时候，我们首先应该考虑的事情就是应该采取什么治疗措施，那么有哪些比较有效的方法能够帮助我们进行治疗呢？今天小编就来给大家支支招吧。
第一、 用热水浸泡的方法缓解肿痛
相信大家都知道，热水能够加速人体的血液循环，缓解人体压力，每天下班回家之后，放一缸热水泡澡，就能够快速的驱散一天积累下来的疲劳，这都是热水对人体疲惫感的舒缓作用。
除此之外，热水浸泡还能够有效的缓解肿痛的情况。当我们出现脚踝部的肿痛的时候，就可以通过热水浸泡的方法来缓解。通过这样的方式，脚部的肿胀会得到一定程度的减轻，痛感也会逐渐的消失。所以大家可以适当的采用这种方法来进行治疗。
第二、 减少运动量以免发生二度损伤
当脚踝出现肿痛的情况之后，我们就要有所警惕，这个时候应该注意的就是尽量减少运动量，不要勉强自己，如果继续坚持运动的话，很可能会导致肿痛的情况加剧，到时候想要做进一步的治疗就会变得很困难。
所以我们应该做的事情是，尽快到医院做相关的诊断和处理，在这个过程中应该尽量少触碰脚踝部位，以免出现二度损伤的情况。只有这样才能够让身体快速的恢复健康状态。
第三、 紧急情况下可用冰块冰敷
这样的方法比较适合在一些较为紧急的情况下使用，我们知道，冰块的温度非常的低，所以能够帮助我们收缩血管，减少脚踝的肿胀，同时还能够起到一定的镇痛效果，通过这样的方法我们能够暂时缓解病症，但是这样的方法并不是长久之计，比较理智的措施就是止痛之后及时送往相应的医疗机构做进一步治疗。
第四、 使用热毛巾热敷
有时候一不小心扭伤之后，可能一开始没有发现，后来病情逐渐加重，就会出现脚踝肿痛的情况，这个时候我们就可以用热毛巾直接敷在脚踝处，通过这种方式能够逐渐缓解疼痛，让脚踝慢慢的恢复到原来的状态。
以上就是出现脚踝无缘无故肿痛之后，我们可以采用的几点治疗措施。需要注意的事情就是，脚踝是一个比较容易出现病痛的部位，所以我们任何时候都不能够轻视脚踝部位的疼痛，如果损伤情况比较严重的话，就应该及时到医疗机构做治疗，不要拖延治疗的时间，这样才能够有效避免一些意外状况的出现。
