睡前吃玉米的好处和坏处 晚上睡觉前吃玉米有什么好处和坏处

1、睡前少量的吃一些玉米是有好处的可以帮助消化，增加饱腹感。坏处是摄入过量会腹胀腹痛。

2、好处：睡前少量的吃一些玉米的好处是可以吸收玉米汁中的粗纤维，从而促进肠道蠕动，有利于新陈代谢的正常进行，并且可以起到加速胆固醇代谢物排出，能够起到减肥的功效。而且可以增加饱腹感，降低主食的摄入有利于辅助减肥。

3、坏处：睡前大量摄入玉米，这种纤维会在肠道内堆积，引发明显的腹胀现象，会影响肠道蠕动的速度。