喜欢一个有女朋友的男生是一个复杂的情感问题，需要慎重处理。下面是一些建议：
1. 尊重他和他女朋友的关系：尊重别人的感情是基本的道德准则，不要试图破坏他们的关系或插足。尊重他的选择，不要干涉或逼迫他。
2. 保持适当的距离：尽量避免过于亲密或暧昧的行为，以免给他和他女朋友带来不必要的烦恼或矛盾。
3. 制定个人目标：尝试将注意力转移到其他事情上，比如工作、学习、兴趣爱好等。发展自己的生活，避免过度依赖他或将他放在生活的中心。
4. 保持友好关系：如果无法完全避免与他的接触，尽量保持友好而平淡的关系。尊重他和他女朋友的关系，并且尊重自己的感受。
5. 寻找支持：向朋友、家人或心理咨询师寻求支持和建议，他们可以给你提供更加客观的观点和帮助你处理情感上的困惑。
6. 时间会改变一切：有时候，时间可以改变你对一个人的感觉。尽量给自己一些时间，看看这种喜欢是否只是暂时的。
最重要的是要尊重他人的感情和选择，不要伤害他人和自己。如果你发现很难处理自己的情感，或者无法放下对他的喜欢，考虑寻求专业建议。
