1、人体四肢的功能，包括关节和骨骼，由肾脏控制。冬天，人的骨骼容易受到寒冷造成的外部伤害，因此，如果你想过一个健康的冬天，你需要首先补肾。
2、肾对人体非常重要。冬季健康的重要原则是“保持肾冷。”肾脏是人类生命的动力，肾脏的活力，旺盛的生命力，使身体能适应严酷的冬季变化，确保肾脏活力的关键是防止恶劣天气的侵袭。
3、冬季人体阳气采集时，血液呈趋势，皮肤致密，水分不易从体表泄漏，而肾、膀胱气化，少部分体液扩散入体内，多为注入膀胱变成尿液。这实际上增加了肾脏的负担，并且很容易导致肾炎、遗尿、尿失禁和水肿。因此冬季保健应注意保养肾脏。
4、肾脏是人类生命的动力，是人体的“先天基础”。在冬季，身体的阳气内向，身体的生理活动也收敛。此时，肾脏不仅需要为维持冬季卡路里消耗，准备足够的能量，还需要为来年储存一定的能量。所以此时养肾非常重要。
5、冬季健康的基本原则是“隐藏”。当身体的阳气受阻时，新陈代谢就会减少，因此我们必须依靠生命的重要力量-肾脏，在确保生命活动，适应自然世界的变化方面发挥作用。如果我们的肾功能正常，我们可以调整身体以适应冬季的变化，否则会使新陈代谢紊乱，引发疾病，因此冬季健康的重要一点是“养肾”。
6、冬季天气寒冷，温差相对较大，此时人体的抵抗力会比较低。冬天养肾可以帮助人们抵御寒冷，提高身体素质，甚至达到延缓衰老的效果。特别是对于老年人和健康欠佳的儿童，补充肾脏可以预防各种呼吸系统疾病。
