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熬夜容易胖吗 熬夜容不容易发胖

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熬夜容易胖吗 熬夜容不容易发胖

1、晚上熬夜会胖。

2、熬夜会导致内分泌失常,对身体各方面的调节会发生障碍,因而会发胖。加强日常生活调养,保持心情舒畅,练达豁达乐观的心态和性格;生活要有规律,起居有常,保证足够的睡眠;加强体育运动锻炼,早晨跑步晚上散步;劳逸结合,避免疲劳;少吃辛辣肥腻煎炸过咸过酸生冷硬食物,不要暴饮暴食,饮食以八分饱为宜。