1、及时的冷冻情感，降低自己的需求感
2、控制自己的心态，如果总是带着急切的心与对方接触，就会完全的暴露自己的目的与需求
3、改造你的朋友圈，首先，你需要换个朋友圈的头像，不能换一个看起来悲伤走不出情伤的头像
4、一定要时常更新自己的状态，你生活中发生过的好玩的好笑的事情都发出来，让别人感染你的正能量，你不能用一种消极的状态来面对。
5、一定要禁忌自己在与对方分手后的聊天内容，不能够有太多质问的话
方法/步骤
及时的冷冻情感，降低自己的需求感，如果分手之后他把你拉黑或者是删除联系方式，说明你们的情感矛盾已经到了无法缓解的地步，这个时候你就要对自己的情感进行冷冻，不要急着挽回，要不然就会起到反作用，而所谓的冷冻并不是说断开联系，而是做普通朋友，但是不能着急说话。
2控制自己的心态，如果总是带着急切的心与对方接触，就会完全的暴露自己的目的与需求，挽回的目的是要将自己的被动地位变成主动，让挽回变成吸引，让对方主动寻求复合。
3关注自身价值的提升，不管是外形还是内在，你都需要进行一个与之前相比焕然一新的改变，在发型或者是穿衣风格上做一个风格上的改变，而内在的改变是重新的审视对方的真正需求，之后进行一番改变之后再去联系对方。
4改造你的朋友圈，首先，你需要换个朋友圈的头像，不能换一个看起来悲伤走不出情伤的头像，而是换一个看起来唯美一点或者是积极向上的正能量头像，重点就是这个头像要比之前的头像高质量，显示你现在的心情是愉悦的，这样就会激起对方的好奇心主动去查询你最近做过什么事情。
5一定要时常更新自己的状态，你生活中发生过的好玩的好笑的事情都发出来，让别人感染你的正能量，你不能用一种消极的状态来面对。
6一定要禁忌自己在与对方分手后的聊天内容，不能够有太多质问的话，女人喜欢用质问的方式来确定是不是真的对方还喜欢自己，比如：你不爱我了吗？你为什么要跟我分手？类似的话不要说，还有不要拿你们两个人之间发生的事情与其他人作比较，这种刺激方式是没有用的。还有最忌讳的是不能够旧事重提，这样只能更加的激发你们的矛盾点，给你们关系再次的增加压力。聊天的时候多多说一些有吸引力的话题，但是不能多说，连续几天说话，然后偶尔一天不要跟他聊天。
