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怎样压腿才正确? 如何压腿才正确

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怎样压腿才正确? 如何压腿才正确

1、尝试将一条腿放在腰部高度的桌面或者栏杆上身体向下压,是用整个身体贴在腿上。

2、注意脚背,压腿时脚尖注意延伸,不要随意的放在哪里,随时绷紧。

3、膝盖不要打弯,不管是一条腿一条腿的压,还是做立体前屈还是下叉,膝盖都应该绷直。韧带拉完之后一定要踢腿,踢腿时也要注意膝盖和脚背。