要判断是洗盘还是出货，可以从以下几个方面进行分析和观察：
1. 交易量：洗盘通常会出现交易量突增，而出货时交易量会逐渐减少。
2. 价格变动：洗盘往往伴随着价格的大幅波动，而出货时价格可能会走出稳定的趋势。
3. 震荡幅度：洗盘往往会带来市场的剧烈震荡，而出货时市场可能会出现横盘整理的情况。
4. 公共舆论：洗盘时，媒体和社交媒体通常会出现大量关于市场崩盘的不利消息，而出货时可能会有相关的正面消息或预期。
5. 大户操作：洗盘时，可能会有大户快速减仓或者套现的情况，而出货时大户可能会逐渐减少仓位。
6. 技术指标：可以使用各种技术指标进行分析和判断，如移动平均线、MACD、相对强弱指标等。
综合以上因素，可以辅助判断是洗盘还是出货。但需要注意的是，市场行为具有一定的不可预测性，以上的观察和分析仅供参考，投资者需要结合自己的经验、风险承受能力和投资策略做出决策。同时，如果对市场趋势判断不确定，也可以选择适当减少仓位或者保持观望。
