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产后小肚子大怎么减掉 产后小肚子大减掉方法

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产后小肚子大怎么减掉 产后小肚子大减掉方法

1、产后减掉小肚子,需要配合全身运动,比如可以做收腹运动、腹式呼吸、平板支撑等等。同时建议控制饮食,不要暴饮暴食等,但是产后如果母乳喂养,最好不要过度节食,容易引起奶水减少,影响宝宝发育。

2、从另一角度说,产后哺乳也是最好的减肥方法,把大量的营养物质通过乳汁传递给宝宝,一举两得。哺乳期最好多吃蔬菜水果,同时建议喝鸡汤、鱼汤等,可以促进奶水增多。产后最好42天做B超检查,看看子宫恢复的情况。同时建议最好不要熬夜,不要剧烈运动,可以选择散步、游泳等比较和缓的有氧运动。