![怎样才能快速的增加黑色素 增加黑色素的办法 怎样才能快速的增加黑色素 增加黑色素的办法](https://i3.modengzhan.com/1f75ea566d70a9/0f60e1/0c74ec5f/543db407393efae9a44f3b699676aad45e3bba.jpg)
1、晒太阳,紫外线是能够很好的帮助促进身体黑色素的生成,对于身体黑色素含量比较少的人群来说,晒太阳补充黑色素就是非常不错的选择,而且也是非常经济的方法,经常晒太阳不能够很好的促进皮肤里面黑色素的形成,而且能够促进身体对钙质的吸收,我真想你身体的体质,但是也需要注意一下的是,不能够直接暴晒在太阳底下,有条件的可以做日光浴。因为紫外线对于皮肤的伤害也非常大,所以当太阳在皮肤上进行照射的时间,还是会产生一定伤害的,因此一定要注意晒太阳的时间不宜过长,而且不要选择正中午的时候去晒太阳。
2、吃肉,我们的体内黑色素太少的话,就可以通过食用肉类来补充,肉里面含有很多的铁元素和维生素,能够有效的补充身体黑色素,当中所缺乏的黑色素,能够让你的皮肤白斑慢慢的消失,也会让你少年白的问题得到解决。
3、吃黑芝麻,我们食用黑芝麻也是可以帮助有效的补充身体的黑色素,让我们的头发变得乌黑,很多人都是将黑芝麻作为黑发的中药,我们每天坚持食用能够很好的让头发变得更加的乌黑。但是也不是每种体质都能够吃黑之麻的,如果食用不当,可能会导致脱发的问题,所以在吃之前一定要注意一下,你是否是适合吃黑芝麻的。