莲子最佳搭配食物

1. 红枣：莲子和红枣一起煮成甜汤或粥，可以增强养生效果。

2. 山药：山药和莲子一起煮汤，有滋阴润肺、健脾开胃的功效。

3. 枸杞子：莲子和枸杞子一起煮汤，可以补肝肾、养血明目。

4. 猪蹄：莲子和猪蹄一起炖汤，可以滋养五脏，补血安神。

5. 蜜枣：莲子和蜜枣一起煮汤或粥，可以养阴润肺、改善皮肤。

6. 核桃：莲子和核桃一起煮汤，可以滋补肺肾、益智明目。