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大姨妈前后饮食注意事项 大姨妈前后饮食注意事项有什么

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大姨妈前后饮食注意事项 大姨妈前后饮食注意事项有什么

1、不吃过咸食物

盐分含量过高的食物就会让身体里面的水分以及盐分增加,身体里面的孕激素变多,容易出现头痛等各种症状,没有办法保护健康,所以月经来之前太咸的食物是需要避免的,要以清淡饮食为主。

2、不喝碳酸饮料

本身月经期间身体容易疲倦以及精神不好的人,就是因为铁离子含量不足造成的,再喝碳酸饮料就会让里面的磷酸盐和铁离子相互结合,出现化学反应而影响到身体对铁质吸收,碳酸饮料里面的碳酸氢钠会和胃液综合,让杀菌消化能力下降,食欲也会下降。

3、不吃辛辣刺激食物

甜腻食物,动物油,肥肉,辣椒等对身体都会造成不利影响,让盆腔,血管收缩,月经量变少或者停止,香烟对月经造成的影响也非常大,会导致月经紊乱或者痛经症状发生。

4、不吃乳酪类食物

蛋类,酵母,乳奶,起司,牛奶都是乳酪类食物,里面的脂肪含量丰富,月经前后最好避免,否则就容易出现身材发胖,情绪不稳定症状。