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体脂怎么测 测量体脂的办法

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体脂怎么测 测量体脂的办法

1、脂肪

在身体特定部位用手指揑起皮下脂肪,再用脂肪夹量度厚度,然后利用公式估算出体脂率

优点:较准确、价钱低、度量结果稳定。

缺点:需要有良好技巧才可准确量度,不适合过胖的人士,因皮下脂肪太厚,有机会降低准确度。

2、生物电流阻力分析

即是俗称的脂肪磅,透过身体不同成份如水、肌肉、脂肪的电阻,估计身体的脂肪量。较准确的脂肪磅如健身室的InBody会从手掌及脚掌释放微电流流经全身,只靠脚掌的脂肪磅相对不太准确。

优点:容易操作、省时间、价钱相对较平。

缺点:会受身体水份多少而影响测量结果,同一天早上和晚上的结果都可以有很大出入,测量结果只能作参考。