1、时刻保持喉咙湿润
2、少吃辛辣刺激性的重口味食物
3、保持室内合适的温度和湿度
4、用温盐水簌簌口
方法/步骤
1时刻保持喉咙湿润,平时少量多次的喝凉白开,多吃一些富含维生素c的水果,自制的柠檬蜂蜜茶对消肿的咽喉也很有效果。
2少吃辛辣刺激性的重口味食物,多以清淡为主,别为了一时的味口爽,让自己嗓子疼好几天。油腻、煎炸的食物也是导致嗓子疼的主力军。
3保持室内合适的温度和湿度,房间要透气,保持室内空气新鲜,有条件的可以室内安个加湿器。室内空气过冷、过热、干燥、过湿都会影响咽部粘膜的机能,造成慢性咽炎。
4用温盐水簌簌口 有由病毒或细菌感染引起的嗓子疼,可以用温盐水簌簌口,含润喉片,用温水带放在脖子上,热敷喉咙减轻疼痛。