牛骨髓是指牛骨中的髓质，具有多种功效和作用，包括以下几个方面：
1. 补益作用：牛骨髓富含脂肪、蛋白质和钙等营养物质，具有滋补作用，可以补充人体营养需求，提高免疫力。
2. 滋阴养血：牛骨髓具有养阴润燥、滋养血液的功效，适用于阴虚体质和血虚体质的人群。
3. 增强骨骼健康：牛骨髓富含钙、磷等矿物质，有助于骨骼的生长发育和强健，预防骨质疏松症和骨折。
4. 润肠通便：牛骨髓中的脂肪具有润肠通便的作用，可以改善便秘问题。
5. 缓解疲劳：牛骨髓中还含有特殊的氨基酸和多种维生素，具有抗疲劳和提神醒脑的作用，可以改善疲劳、增加体力。
需要注意的是，牛骨髓虽然具有丰富的营养，但也含有较高的脂肪和胆固醇，摄入过多可能导致身体的不适或者血脂升高，故饮食中应适量搭配，不宜过量食用。此外，个别人群如高血脂、高胆固醇等患者应谨慎使用。
